요즘 오메가 3도 종류가 많습니다. 그중에서도 초임계 알티지 오메가 3이 좋다는 정보는 들어보신 적이 있으실 겁니다.
오메가 3 영양제는 기본적으로 구입해서 드시고 계신 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 다른 영양제들보다 필수적으로 챙겨 먹는 영양제로 오메가 3가 꼭 소개가 됩니다. 그중에서도 초임계 알티지 오메가 3을 많이 추천합니다.
저는 영양제를 필수적으로 챙겨 먹는 편은 아니었습니다. 하지만, 30대 중반 이후부터 몸이 예전 같지 않음을 느끼기 시작하였습니다.
당뇨와는 관계없을 것 같던 날들이었는데, 임신 시 임신당뇨가 와서 꾸준히 관리를 하다가, 아이도 태어나고, 유지를 하며 정상이 되었구나 하고 안심하고 지냈습니다. 그런데, 건강검진 상에서 당뇨 전단계, 고지혈증이 있다는 결과가 나오는 것을 보고 깜짝 놀랐습니다.
저희 집 짝꿍(남편)도 고지혈증과 당뇨를 같이 진단받았습니다. 둘 다 놀라서 그재야 관리에 신경 써보기로 마음먹었습니다.
이후로 찾아본 영양제들 중에서 첫 번째로 오메가 3에 제일 먼저 관심이 갔습니다.
가족들 중 아이들 먼저 챙기다 보니 내 몸은 뒷전이 되기 마련이었는데, 내 몸이 건강해야 아이들 케어도 나빠지지 않는다는 걸 깨달았습니다. 영양제 한두 개라도 꾸준히 챙겨 먹어보자라는 생각에 서치를 열심히 하다 보니 오메가 3을 먹어야겠다는 생각이 들었습니다.
▶️ 오메가 3을 먹는 이유.
오메가 3은 우리 몸에서 스스로 만들어지지 않는 필수지방산이라 음식이나 영양제로 반드시 보충해야 합니다. 특히 40대 이후에는 혈관 건강이나 눈 건강, 염증 관리가 중요해지기 때문에 더 신경 쓰게 되는 영양소입니다.
▶️ 혈행 개선 및 혈관 건강 관리.
오메가 3은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어서 혈액순환 관리에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 혈관 탄력이 떨어지기 때문에 미리 관리하는 것이 중요합니다.
➡️ 눈 건강 및 피로 완화.
스마트폰이나 TV를 자주 보는 생활 패턴 때문에 눈 피로가 쌓이기 쉬운데, 오메가 3은 눈 건조 개선과 피로 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
➡️ 염증 완화 및 전반적인 건강 관리.
몸속 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어서 관절이나 전반적인 컨디션 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
➡️ 두뇌 건강 및 기억력 유지.
DHA 성분은 두뇌 활동과 관련이 있어 기억력 유지에도 도움을 줄 수 있어 꾸준히 챙기는 분들이 많습니다.
▶️ Dr.Lean 초임계 rTG 오메가 3 선택 이유.
오메가 3도 종류가 다양해서 고민이 많았는데, 이 제품을 선택한 이유는 크게 두 가지였습니다.
초임계 추출 방식과 rTG라는 점이었습니다.
초임계 추출은 저온에서 영양 손실을 최소화하면서 추출하는 방식이라 안정성이 높다고 알려져 있고, rTG 형태는 체내 흡수율이 높은 구조라 효율적인 섭취가 가능하다는 점에서 선택하게 되었습니다.
▶️ 장점 정리
➡️ 비린내가 거의 없습니다.
기존 오메가 3의 가장 큰 단점이었던 비린 향이 거의 느껴지지 않아 꾸준히 먹기 편합니다.
저 또한 비린내 때문에 먹다가 포기한 경험이 여러 차례 있어 이 부분이 좋았습니다.
➡️ 목 넘김이 비교적 편안합니다.
캡슐 크기가 과하게 크지 않아 삼키는 부담이 적은 편입니다.
➡️ 흡수율 고려된 rTG 형태입니다.
같은 양을 섭취하더라도 체내 활용도가 높다고 알려져 있어 효율적인 관리가 가능합니다.
➡️ 초임계 추출로 안정성 기대 합니다.
고온이 아닌 방식으로 추출되어 산패나 불순물에 대한 걱정을 덜 수 있습니다.
➡️ 꾸준히 먹기 좋은 루틴형 영양제입니다.
하루 한 번 챙기는 습관으로 관리하기 좋아 바쁜 엄마들에게 부담이 적습니다.
▶️ 단점 정리.
➡️ 가격대가 있는 편입니다.
일반 오메가 3보다 가격이 다소 높은 편이라 장기 복용 시 비용 부담이 생길 수 있습니다.
➡️ 즉각적인 효과는 기대 어렵습니다.
건강기능식품 특성상 단기간에 큰 변화를 느끼기보다는 꾸준히 섭취해야 체감이 가능합니다.
➡️ 개인별 체감 차이가 있습니다.
눈 피로, 혈행 개선 등의 체감은 개인에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다.
➡️ 공복 섭취 시 불편할 수 있습니다.
일부 사람은 공복에 섭취할 경우 속이 불편할 수 있어 식후 섭취가 더 적합합니다.
▶️ 40대 엄마 기준 총평.
결론적으로 Dr.Lean 초임계 rTG 오메가 3은 “꾸준히 관리하기 좋은 기본 영양제”라는 느낌이 강합니다. 드라마틱한 변화보다는 눈 피로가 덜하다거나, 몸이 덜 뻐근한 정도의 작은 변화들이 쌓이는 제품이라고 생각합니다.
40대가 되면서 느끼는 건, 건강은 한 번에 좋아지는 것이 아니라 매일의 습관으로 만들어진다는 점입니다. 오메가 3은 그중에서도 비교적 기본이 되는 영양소라 꾸준히 챙겨두면 도움이 되는 선택이라고 느끼고 있습니다.
무리하게 많은 영양제를 챙기기보다는, 이렇게 꼭 필요한 것부터 하나씩 꾸준히 관리해 보시는 것을 추천드립니다.
저는 부부가 같이 오메가 3을 먹고 있고, 양가 어른들께도 선물하여 같이 먹고 있는데 만족하고 있는 제품입니다. 꾸준히 먹으면서 눈 뻑뻑함이나 피로가 덜하다고 느끼고 있습니다.
※ 이글은 개인 경험을 바탕으로 작성되었습니다.
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